Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan – Semangaka merupakan salah satu buah yang sangat sering di jumpai dalam kehidupan sehari – hari. Selain itu juga buah ini merupakanbuah yang sangat nikmat di santap bila dalam hawa cuaca panas. Di lansir dari laman kinopoiska.
Semangka salah satu buah yang baik di konsumsi untuk kesehatan tubuh manusia. Banyak manusia yang sukai mengonsumsi buah semangka. Buah ini juga memiliiki beberapa manfaat yang berpengaruh besar bagi kesehatan manusia.
Berikut salah satu dari beberapa manfaat yang dapat di dapat karena mengonsumi buah semangka sebagai berikut.
Membantu Hidrasi Tubuh
Minum air putih bisa membantu tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Tak hanya dari air putih, mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Daftar Habanero Slot
Semangka terdiri atas 92% air. Karenanya, buah ini bisa membuat tubuh terhindar dan menurunkan risiko dehidrasi. Kandungan air yang tinggi di dalamnya juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Mengandung Banyak Nutrisi Bermanfaat
Manfaat semangka untuk kesehatan tidak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Sejauh ini, semangka terbilang sebagai salah satu buah yang rendah kalori. Buah ini hanya mengandung 46 kalori setiap 154 gram.
Setiap porsi semangka tersebut juga menyimpan banyak nutrisi lain, seperti vitamin C, A, B1, B5, B6, dan magnesium. Semangka juga kaya akan karotenoid, termasuk likopen, dan beta-karoten.
Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen, zat yang terdapat dalam semangka, berhubungan dengan risiko kanker prostat lebih rendah.
Hal itu karena semangka tinggi akan kandungan vitamin C. Vitamin ini dapat menurunkan risiko kanker dengan melawan radikal bebas.
Tak hanya itu, cucurbitacin E dalam semangka di nilai bisa menghambat pertumbuhan tumor.
Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan
Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian menyebut bahwa likopen dalam semangka mampu membantu menurunkan kolesterol.
Semangka juga menyimpan citrulline di dalamnya, yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Vitamin A, C, dan magnesium dalam semangka juga di sebut dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda.
Mencegah Degenerasi Makula pada Mata
Manfaat semangka lainnya adalah mencegah degenerasi makula pada mata. Khasiat yang satu ini di peroleh dari likopen yang berlimpah pada buah semangka.
Menurut penelitian, likopen terbukti dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia atau AMD.
AMD sendiri adalah gangguan pada mata yang bisa memicu kebutaan pada lansia.
